「老廃液・股関節・リンパ液」
−わき腹肉(脇腹肉)を減らしたい・ウエストにくびれを作りたい方は必見!
TBS(東海テレビ)「ぴーかんバディ!」7月1日放映分を、ご覧になりましたか?
さらば、わき腹肉! 8日間でウエストにくびれを作る!
わき腹肉・くびれのないウエストが気になるあなた、
開脚運動が苦手ではありませんか?
開脚運動で使う、
股関節の筋肉が硬い人は、
老廃液(老廃物を含んだ体液)で、
わき腹の脂肪がふくらんでいる恐れがあります!
老廃液とは、リンパ液の流れが悪くなるとたまる体液です。
股関節のリンパ管は、ヘアピンカーブのような、リンパ液が流れにくい形なので、
エアポンプの働きをする筋肉が硬いと、リンパ液が止まってしまいます。
すると、老廃液が、脂肪細胞の袋の中にたまって、脂肪のように見えてしまうのです。
老廃液がたまりやすいタイプかどうか、チェックしてみてください。
1.1分でも人に待たされるとイライラする(自律神経の働きが悪い)
2.2階に上がるだけでもエレベーターを使う(筋力低下)
3.寝起きはいつも不機嫌だ(低血圧)
4.冷房がぎんぎんに効いた部屋が好き(冷え性)
5.イスに座っている時間が長い(股関節圧迫)
あてはまる数が多いあなた、要注意ですよ。
さらに、
股関節が硬いと、デブ歩きになり、さらにわき腹肉がつく悪循環を生み出します!
1.一直線上を歩けない(骨盤をひねって歩いていない)
2.歩幅が狭い(靴のサイズの1.5倍が目安)
あなたは、上のような歩き方をしていませんか?
デブ歩きは、まったくわき腹肉を使わないので、いくらウォーキングをしても痩せません!

心配になったあなた、だいじょうぶですよ♪
まず、
股関節を柔らかくし、わき腹肉を解消するエクササイズ運動をご紹介しましょう。
1.脚を肩幅に開き、つま先を外側にむける。
親指の付け根を支点に、かかとを外側・内側交互に回す。1日50回。
2.脚を肩幅に開き、左ひじを右ひざ・右ひじを左ひざと、交互に身体をひねる。1日50回。
さらに、
リンパ液の流れをよくして、老廃液をためない、リンパドレナージュをご紹介します!
先ほどの
体操をするのがめんどくさい方、体操しても股関節が柔らかくならない方、
リンパ液の流れをよくするだけでも、かなりオススメです!
リンパ液は、股関節を通って、最後は左肩へと注がれます。
そのため、老廃物の終着点である、
左肩からわき腹へのリンパドレナージュを行いましょう。
1.左肩
左肩の鎖骨に軽く手をあてて、腕を前から後ろへ回す。
鎖骨が動いていることを意識し、深呼吸しながら、10回。
2.お腹のまん中
へその下5センチの場所に両手をあて、上下にかるく揺らす。
お腹を意識し、ゆっくり呼吸しながら、10回。
3.股関節
股関節に手をあて、手のひらでやさしくなでるように円を描く。10回。
4.わき腹
わき腹から股関節へやさしくなでおろす。10回。
1〜4までを、朝・昼・夜、1日3セット行います。(食後・お風呂・生理中・妊娠中は避ける)

エクササイズ・リンパドレナージュをご紹介しましたが、
「どちらも毎日やるのは、かなり面倒…。」という方に朗報です!
飲むだけで、リンパ液の流れがよくなる! そんな商品をご紹介します!
また、上の
リンパドレナージュ時に使うと、より効果が上がる商品もご紹介しますよ♪
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