「夏特有の、基礎代謝の低下が引き起こす、中年太りの始まりに打ち勝つ！」
－若い頃と食べる量は変わらないのに、年をとるごとに、なぜか太ってきた方は必見！
フジテレビ（関西テレビ）「あるある大事典Ⅱ」７月４日放映分を、ご覧になりましたか？－若い頃と食べる量は変わらないのに、年をとるごとに、なぜか太ってきた方は必見！
夏に、汗をかいてもやせない！ 衝撃の結果がわかりました。
20代前半はやせていたのに、20代後半から食べる量は変わらないのに太ってきた…。
いわゆる、中年太りは、基礎代謝の低下により起こります。
基礎代謝とは、横たわっているだけでも消費される、最低限のエネルギーのことです。
〈エネルギー消費量＝基礎代謝（70％）＋生活活動代謝（20％）＋食事代謝（10％）〉
運動すればやせる、と思いがちですが、その割合（生活活動代謝）はたった20％。
痩せるためには、エネルギー消費の70％をも占める基礎代謝アップが効果的です。
例えば、男性などが若い時は食べても太らないのは、基礎代謝が大きいためです。
基礎代謝は、年をとると低下しますが、そのきっかけが夏の生活にあるというのです！
「えっ、夏は暑いから、汗をかくし、一年で一番痩せる季節だと思うけど…。」
実は、運動して発汗する汗と、暑いから発汗する汗は、成分がちがいます。
運動して発汗する汗は、エネルギーが消費された結果、発汗する汗です。
暑いから発汗する汗は、体温が上がらないよう、調整するために発汗する汗なので、
エネルギー消費にならない、いわば、ウソの汗なのです！
さらに、気温が高い夏は、体温維持が楽にできるのでエネルギー消費量が10％減ります。
通常は、秋には戻るのですが、夏に下げすぎてしまうと、
秋でも以前の消費量に戻らず、再び夏が来てさらに低下…という悪循環に陥ります！
また、エネルギーを消費するものには、生活活動代謝と食事活動代謝があります。
生活活動代謝とは、家事・運動など、日常生活の動作によって、消費されるエネルギー、
食事活動代謝とは、噛む・腸の栄養消化・吸収などで、消費されるエネルギーです。
夏は、発汗による水分不足が、筋肉の代謝を悪くし、生活活動代謝も低下してしまいます。
さらに、夏の冷たい柔らかい食べものは、食事代謝量が少ないことと、
エネルギー消費をあげるノルアドレナリンも分泌せず、エネルギー消費効率が低下します。
では、夏に基礎代謝の下がり過ぎを防ぐためには、どうしたらいいのでしょうか。
テレビ（TV）で紹介された、簡単な基礎代謝アップ方法は下記の通りです。
１．起床後、コップ１杯の水を飲む（１０℃前後）
睡眠で、水分が失われたままだと、筋肉が脱水状態になり、エネルギー代謝が下がるので。
２．朝の歯磨きをしながら、内モモしめ運動
両足のかかととひざをくっつけ、ひざを曲げる時ににももに力をいれ、伸ばすときに力をぬく。
毎朝１分。内ももの筋肉は、全体の筋肉につながっているため。
３．朝食を食べる
３食の中で、最も食事代謝量が多い。
さらに、噛むことで、脳に刺激がいき、ノルアドレナリンが分泌。
４．お茶を飲む
ノルアドレナリンの分泌は食後３０分で低下するが、カテキンはそれを防ぐため。
夏は、汗をかくし、素麺など夏の食べ物は低カロリーだから太りにくいと思っていた…。
でも実は、基礎代謝などが低下するため、他の季節よりエネルギーが消費されない…。
さらに、秋に基礎代謝を戻せないと、中年太りへの悪循環が生まれてしまう…。
そんな夏だからこそ、基礎代謝を促進アップするサプリメントをご紹介します！
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